1) CONTROLLA IL PESO E MANTIENITI SEMPRE ATTIVO Pesarsi una volta al mese permette di capire se abbiamo un corretto bilancio energetico, ovvero se la quantità di energia che introduciamo con gli alimenti è pari a quella che viene poi
Quando ci andiamo a pesare dopo un’abbuffata, potremmo riscontrare una variazione di peso anche di 1 o 2 kg che non necessariamente è tessuto adiposo; aumenti della massa grassa necessitano di un medio-lungo termine per potersi realizzare poichè un kg di grasso sono circa 7000 kcalorie (ovvero 800 gr di lipidi energetici, oltre ad acqua, cellule etc), quindi a meno di essere un “lottatore di Sumo”, sarà difficile introdurre quel quantitativo calorico in un solo giorno.
Quando ci andiamo a pesare dopo un’abbuffata, potremmo riscontrare una variazione di peso anche di 1 o 2 kg che non necessariamente è tessuto adiposo; aumenti della massa grassa necessitano di un medio-lungo termine per potersi realizzare poichè un kg di grasso sono circa 7000 kcalorie (ovvero 800 gr di lipidi energetici, oltre ad acqua, cellule etc), quindi a meno di essere un “lottatore di Sumo”, sarà difficile introdurre quel quantitativo calorico in un solo giorno.
